STRES … wiesz, że towarzyszy Tobie na co dzień? Że to nie tylko nieprzyjemne sytuacje, ale także to jak traktujesz swoje ciało?
Ale po kolei ..
Stres sam w sobie nie jest zły. Jest zjawiskiem biologicznym i reakcją naszego organizmu na stawiane mu wymagania – fizyczne i psychiczne.
Stresowanie się to dla ciała sygnał „walcz albo uciekaj” (naszym przodkom gwarantował przetrwanie). Stres jest bezpośrednią reakcją na zagrożenie: wyostrza czujność, mobilizuje organizm do działania.
Kiedyś stres aktywował, a nawet zmuszał do podjęcia działania (np. ucieczka przed drapieżnikiem lub pogoń za wrogiem).
Obecnie, chroniczny stres i niemożność jego rozładowania lub zneutralizowania sprawia, że organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.
Co więcej stresem dla naszego organizmu nie są tylko nieprzyjemne sytuacje, ale także to, że nie potrafimy słuchać naszego ciała.
Codziennie organizm wysyła nam wiele sygnałów- „jestem zmęczony”, „chcę zjeść pomidora”, „potrzebuję dłużej posiedzieć na słońcu”, „chcę pić”, itp, itd.
Jeżeli bagatelizujemy te potrzeby (sygnały) to narażamy nasz organizm na niepotrzebny stres. Warto? Biorąc pod uwagę, że codziennie jesteśmy narażeni na wiele sytuacji stresowych to chyba nie warto dokładać sobie na własne życzenie kolejnych. Prawda? ????
Dlatego tak ważne jest żeby nauczyć się słuchać własnego ciała, potrafić odpuścić, nie narażać się na kolejny NIEPOTRZEBNY stres.
Jesteś zmęczony – ODPOCZNIJ
Za bardzo pędzisz – ZATRZYMAJ SIĘ
Masz ochotę na czekoladę – ZJEDZ JĄ
Chcesz zostać w domu – ZOSTAŃ
Jak redukować stres na co dzień ?
- zorganizuj sobie czas tylko dla siebie, bez telefonu, bez kontaktu z innymi – tylko TY – nawet jeżeli ma to być tylko 15 minut dziennie.
- spędzaj czas na łonie natury – najlepiej codziennie – czerp z niej jak najwięcej!
- jeżeli wiesz, że czeka Cię trudna sytuacja już wcześniej zaplanuj coś co złagodzi stres.
- zadbaj o miłe, dobrze wpływające na Ciebie dodatki w całym Twoim otoczeniu.
- zrób sobie listę rzeczy, czynności, zabiegów, które najlepiej wpływają na Twoje samopoczucie w różnych sytuacjach. Następnie korzystaj z niej jak najczęściej!
- wspieraj się naturalnymi olejkami eterycznymi
Olejki eteryczne wspierające redukcję stresu (wszystkie wymienione olejki są z firmy doTERRA i są przeze mnie sprawdzone):
- ADAPTIVE
- Limonka
- Goździk
- Dzika pomarańcza
- Cytryna
- Cheer
- Lawenda
Jeżeli chcesz kupić gotowy zestaw olejków wspierających w sytuacjach stresowych kliknij TUTAJ.
Masz pytania? Zapraszam do kontaktu 🙂
Aga Kwapisiewicz