Stopy – nasza podpora

Trochę anatomii

Stopa człowieka zbudowana jest z:

• 26 kości
• 33 stawów
• licznych więzadeł i mięśni

Więcej szczegółowych informacji na temat budowy stopy znajdziesz tutaj.

Zastanawiało Cię kiedyś ile „na głowie” mają nasze stopy?

• Amortyzują
• Są odpowiedzialne za możliwość poruszania się (chodzenie, bieganie)
• Muszą być jednocześnie elastyczne (by amortyzować) i sztywne (by utrzymać równowagę i efektywnie się poruszać)
• Codziennie dźwigają cały ciężar naszego ciała 

Tyle poważnych funkcji, a tak często je zaniedbujemy. Coś zaboli lub przeskoczy – myślisz „eeee nieważne, zaraz mi przejdzie”, no niestety wcale tak nie jest. Pamiętacie reakcje łańcuchowe? W temacie stóp musimy jeszcze do nich dodać nacisk całego ciała. To znaczy, że jak coś się zadzieje (przestawienie, naciągnięcie, naderwanie) to przez to, że stopy dźwigają cały nasz ciężar wszelkie patologiczne zmiany pogłębiają się w trybie natychmiastowym.

Co wtedy się dzieje?

Zaczynamy kuleć – czyli odciążać „chorą” stopę. Niby wszystko w porządku. ALE! Odciążając, jedną stopę – przeciążamy drugą. Zazwyczaj o tym nie myślimy i bagatelizujemy sprawę, aż w końcu zaczyna się problem z drugą – nieuszkodzoną wcześniej stopą czy całą nogą. Wtedy pojawia się zagwozdka. Jakim cudem? Ano takim – jak „oszczędzamy” jedną stronę to automatycznie druga jest obciążana częściej i większym ciężarem, czyli najprościej mówiąc działa ponad swoje siły, chwilę na pewno da radę, ale tylko chwilę.

A pamiętacie łańcuchy? Problem ze stopą -> problem z kolanem -> problem z biodrem -> problem z kręgosłupem i tak dalej …

Dbajmy o stopy!

Dlatego tak ważne jest dbanie o stopy!

• Przede wszystkim noś wygodne i dobrze dopasowane buty.
• Jeżeli tylko możesz – chodź na boso – szczególnie teraz jak zaczyna być coraz cieplej.
• W wolnych chwilach pomasuj je – skupiając się na bolących miejscach.
• Bodźcuj je, na przykład aplikatorami wieloigłowymi – połóż zmęczone stopy na matę lub pokulaj piłeczkę.
• Kiedy poczujesz, że coś jest nie tak – umów się na wizytę – aby zapobiec rozwijaniu się kolejnych dolegliwości.
• Raz na jakiś czas korzystaj z relaksacyjnych masaży stóp

W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu 🙂

Agnieszka Kwapisiewicz