Mimo, że coraz częściej zgłaszacie się do mnie na terapię bezpośrednio po złamaniu to nadal większa część uważa, że rehabilitację w przypadku złamania można rozpocząć dopiero po zdjęciu gipsu. Nic bardziej mylnego! Im szybciej zaczniemy właściwą terapię tym szybciej odzyskamy pełną sprawność! Treść zawarta w artykule ma charakter jedynie informacyjny. Przed zastosowaniem, którejkolwiek z metod …
Rollery, czyli innymi słowy wałki do masażu. Tym razem jest to coś dla tych, którzy nie polubili się z igłami (aplikatory wieloigłowe). Rollery są idealne kiedy mamy problem z nadmiernie spiętymi mięśniami, czy kiedy chcemy urozmaicić czy wspomóc swoje treningi. Dzięki różnym poziomom twardości i gęstości oraz kilku wariantom produktów, każdy znajdzie coś dla siebie. …
➡️ Ja mam to samo co Andrzej➡️ To przecież rwa kulszowa to trzeba zrobić to samo co u Marzeny ➡️ Anka, jak bolała ją szyja to się porozciągała i jej pomogło, dlaczego mi nie pomaga? Do wszystkiego powyżej odpowiedź/ wskazówka jest taka sama. Każdy z nas jest inny – dotyczy się to nawet ułożenia kości czy …
Coraz częściej podczas rozmów z Wami spotykam się z takimi stwierdzeniami jak: W moim wieku to już coś musi boleć. Przyzwyczaiłem/am się do bólu. Powiedzieli mi, że to już zawsze będzie bolało. Mi i tak już nic nie pomoże. I tak chodzicie z bólem, powoli zapominacie o tym jak to było zanim ból wystąpił. Ale …
Rozgrzewka i rozciąganie, czyli dwa bardzo ważne elementy treningu. Bardzo ważne, ale bardzo często pomijane, traktowane jako nieistotne, szczególnie w przypadku treningu dzieci. W ostatnim czasie trafia do mnie coraz więcej młodych sportowców – konkretnie dzieci z różnymi dolegliwościami. Po przeanalizowaniu wywiadów okazuje się, że u wszystkich wspólnym mianownikiem jest brak rozgrzewki (przed treningiem) i …
Tym razem bez anatomii, bez definiowania skomplikowanych schorzeń, bez opisywania poszczególnych metod. Dzisiaj Wasze historie pisane moimi słowami, żeby były w jednym miejscu, żeby każdy mógł na nie trafić. Bo motywują, bo dają nadzieję, bo dzięki nim jest większa szansa, że ten kto się waha w końcu da sobie szansę i umówi się na wizytę. …
ból podczas chodzenia problemy ze zgięciem / wyprostowaniem kolana ból promieniujący do kostki, bądź w drugą stronę, do uda uczucie „jakby coś było w środku kolana” bolesne „strzelanie” podczas zginania i prostowania kolana niestabilność w kolanie Brzmi znajomo? Nie możesz sobie poradzić, z którąś w powyższych dolegliwości? To świetnie trafiłaś/eś! Na początek trochę anatomii Staw …
Mechanizm urazu „smagnięcia biczem” wywołany jest gwałtownym, bezwładnym ruchem głowy – jak sama nazwa wskazuje swoim przebiegiem przypomina ostatnią fazę ruchu bicza. Najczęstszą przyczyną powstania tego typu urazu są wszelkiego rodzaju wypadki komunikacyjne. Nawet niegroźnie wyglądająca stłuczka sprawia, że szyja jest narażona na działanie dużych przeciążeń zgięciowo-wyprostnych związanych z gwałtowną zmianą przyspieszenia. W trakcie uderzenia …
Ból, drętwienie, zaburzenia czucia… w obrębie dłoni i nadgarstka. Są to problemy, które dotyczą głównie: informatyków / programistów (osób pracujących przy komputerze) fryzjerów stylistów paznokci muzyków osób wykonujących precyzyjne prace manualne osób pracujących siłowo Mechanizm powstania dolegliwości Precyzyjne ruchy dłońmi, długotrwałe ustawienie dłoni w jednej pozycji, prace siłowe wywołują nadmierne napięcie mięśni w obrębie nadgarstków, …
Kolejny dyskusyjny temat. Jak to jest z tymi środkami przeciwbólowymi? Zażywać czy nie? Gdy zacznie boleć… Kiedy zaczyna nas coś boleć najczęściej pierwszą rzeczą, którą robimy jest połknięcie tabletki przeciwbólowej bądź posmarowanie się maścią o takich samych właściwościach. Błąd!Owszem przestanie Cię wtedy boleć, ale: przyćmisz ból, a to wcale nie oznacza, że już nam nic …
