Załoga RR czyli rozgrzewka i rozciąganie

Rozgrzewka i rozciąganie, czyli dwa bardzo ważne elementy treningu. Bardzo ważne, ale bardzo często pomijane, traktowane jako nieistotne, szczególnie w przypadku treningu dzieci. W ostatnim czasie trafia do mnie coraz więcej młodych sportowców – konkretnie dzieci z różnymi dolegliwościami. Po przeanalizowaniu wywiadów okazuje się, że u wszystkich wspólnym mianownikiem jest brak rozgrzewki (przed treningiem) i …

Kolano – najczęstsze dolegliwości

ból podczas chodzenia problemy ze zgięciem / wyprostowaniem kolana ból promieniujący do kostki, bądź w drugą stronę, do uda uczucie „jakby coś było w środku kolana” bolesne „strzelanie” podczas zginania i prostowania kolana niestabilność w kolanie Brzmi znajomo? Nie możesz sobie poradzić, z którąś w powyższych dolegliwości? To świetnie trafiłaś/eś! Na początek trochę anatomii Staw …

Smagnięcie biczem – uraz kręgosłupa szyjnego

Mechanizm urazu „smagnięcia biczem” wywołany jest gwałtownym, bezwładnym ruchem głowy – jak sama nazwa wskazuje swoim przebiegiem przypomina ostatnią fazę ruchu bicza. Najczęstszą przyczyną powstania tego typu urazu są wszelkiego rodzaju wypadki komunikacyjne. Nawet niegroźnie wyglądająca stłuczka sprawia, że szyja jest narażona na działanie dużych przeciążeń zgięciowo-wyprostnych związanych z gwałtowną zmianą przyspieszenia. W trakcie uderzenia …

Nadgarstek – najczęstsze dolegliwości

Ból, drętwienie, zaburzenia czucia… w obrębie dłoni i nadgarstka. Są to problemy, które dotyczą głównie: informatyków / programistów (osób pracujących przy komputerze) fryzjerów stylistów paznokci muzyków osób wykonujących precyzyjne prace manualne osób pracujących siłowo Mechanizm powstania dolegliwości Precyzyjne ruchy dłońmi, długotrwałe ustawienie dłoni w jednej pozycji, prace siłowe wywołują nadmierne napięcie mięśni w obrębie nadgarstków, …

Środki przeciwbólowe, dobro czy zło?

Kolejny dyskusyjny temat. Jak to jest z tymi środkami przeciwbólowymi? Zażywać czy nie? Gdy zacznie boleć… Kiedy zaczyna nas coś boleć najczęściej pierwszą rzeczą, którą robimy jest połknięcie tabletki przeciwbólowej bądź posmarowanie się maścią o takich samych właściwościach. Błąd!Owszem przestanie Cię wtedy boleć, ale: przyćmisz ból, a to wcale nie oznacza, że już nam nic …

Aplikatory wieloigłowe LYAPKO

Aplikatory wieloigłowe LYAPKO, czyli nic innego jak moje ukochane kolce. Maty, piłeczki, wałki i wiele innych 🙂 Twórcą aplikatorów jest dr n. med. Nikolay Lyapko – lekarz terapeuta refleksolog, czynny akademik Rosyjskiej Akademii Terapii Manualnej, członek honorowy Donbaskiej Asocjacji Tradycyjnej Chińskiej Medycyny – Refleksoterapii, członek Asocjacji Balneoklimatologów Krymu. „Wszyscy pacjenci noszą w sobie własnego lekarza. …

Terapia manualna

Ciągle się pojawia – w nazwie firmy (Agnieszka Kwapisiewicz Terapia Manualna), w ofercie (zabieg terapii manualnej), w prawie każdym wpisie jako cudowna metoda przynosząca ulgę tak wielu osobom. Terapia manualna – czyli co to właściwie jest i na czym polega Ojciec terapii manualnej – Karl Lewit – nazywa ją „bezkrwawą chirurgią narządu ruchu”. Terapia manualna polega na bezpośredniej pracy …

„Przecież boli mnie łokieć, dlaczego skupiasz się na moich plecach?”

Bardzo często zadajecie mi pytanie „Przecież boli mnie łokieć, dlaczego skupiasz się na moich plecach” czy „boli mnie kolano, czemu pytasz o kostkę” i tym podobne. Dlaczego tak jest? Wszystko od siebie zależy, czyli organizm jako całość Nasz organizm jest zbudowany tak, że wszystko jest ze sobą połączone. Mięśnie, stawy, kości, nerwy, naczynia krwionośne, narządy …

Skręcenie stawu skokowego (kostki)

Skręcenie stawu skokowego,  zaraz po dolegliwościach w dolnej części kręgosłupa, jest jednym z najczęstszych przypadków, z którym się zgłaszacie. Jak dochodzi do skręcenia stawu skokowego? Jest to nic innego jak nagłe doprowadzenie do rotacji i odwrócenia stopy – prościej mówiąc kiedy z impetem staniesz na zewnętrznej (rzadziej wewnętrznej) krawędzi stopy no i … trach – …